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2010
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美专家建议感冒后遵循“脖子法则”来锻炼

美专家建议感冒后遵循“脖子法则”来锻炼 实用信息 第1张
感冒后还能继续运动吗?

感冒了,还能继续运动吗?美国运动医学专家建议,感冒后遵循“脖子法则”,能有效缓解症状。

美专家建议感冒后遵循“脖子法则”来锻炼 实用信息 第2张
脖子以上的感冒类型还可以适当运动
 

“脖子法则”指的是:如果感冒症状出现在脖子以上,如鼻塞、喉咙痒、头痛,可以进行适量的慢跑、快走,或者力量训练;而一旦出现发烧、胸闷、四肢无力,就应该停止运动,好好休息。如果头疼伴随全身发冷酸疼,可能是发烧的前期症状,这时就不要再运动了。运动时一定要及时、合理补充水分,以防脱水。在健身房锻炼时,用完跑步机、杠铃等器材后,应及时洗手。

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