05
2011
07

清心除烦 夏至时节多吃“苦”

清心除烦 夏至时节多吃“苦” 实用信息 第1张
夏季别贪凉

 

夏至是自然界阳气最旺盛的节气,根据“春夏养阳”的理论,市民在夏至时节应注意固护人体阳气,维护身体机能。夏季养阳,应注意不要出汗太多。中医认为,阳气随汗液宣发会导致阴阳俱损;此外,不要贪凉饮冷,这会导致外寒侵袭,损伤人体阳气。

清心除烦 夏至时节多吃“苦” 实用信息 第2张
夏季不要长时间吹空调

 

现在人们已经习惯了空调带来的凉爽,但使用空调时温度不宜过低,要经常开窗通风,适时离开空调环境,在室外阴凉处活动片刻。冰品冷饮或冰箱冷藏食物吃得太多会导致阴寒凝聚体内,出现胃痛、腹泻、呕吐等消化不良反应,应尽量避免。

清心除烦 夏至时节多吃“苦” 实用信息 第3张
清心除烦 夏至时节多吃“苦”

夏在五行属火,五味为苦。因此,夏季应适当食用具有消暑清热、清心除烦的苦味食物,如苦瓜、菊花、紫苏叶、鱼腥草、穿心莲、绿豆、芹菜、百合、苦丁茶等。推荐食方西洋参绿豆汤、百合荷叶粥、凉拌苦菊,可作为夏日清热养心的佳品。

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